21 天“预备役特种兵”训练计划（北京战区）

模块

活动主题及内容

效果及意义

第一阶段（6天）特种兵—“猎人”军事特训
目的：培养良好的时间观、纪律观、荣誉观，磨练意志，建立自信，
认识自身潜能，增强自信心、改进自身形象，克服心理惰性，磨炼战胜困难的毅力。

基础篇

★ “猎人”之军事基础特训
（一）军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪；
（二）学会沟通与基本人际交往，战友互动，珍惜友谊；
（三）立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；
（四）三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）；
（五）持枪卧倒方式、隐蔽术、运动步伐以及紧急集合训练。

体验艰苦的特种兵生活，让孩子们建立良好的时间观、纪律观、荣誉观；改变孩子懒散、拖延等各种不良习惯，规范行为习惯，加强自我管理能力。

技能篇

★ “猎人”之军事技能特训
（一）格斗技巧；
（二）综合格斗术；
（三）匕首操；
（四）捕浮拳；
（五）擒敌拳、擒敌配套一招制敌。
★ “猎人”之军事特色科目
（一）三声、三相；
（二）旗语——用旗子表达各种军事战斗信号；
（三）警棍盾牌术；
（四）防爆钢叉术、刺杀操。

向特种兵看齐，学习军人面对困难的魄力与勇气；提升学员身体素质及身体协调能力；掌握各项基本防护技能；在面临危机情况及突发状况时，可以临危不惧，沉着冷静，自保自救。

国防篇

★ 观看抗日纪念馆
走进抗日纪念馆，半景画馆以模型和实物相结合，通过声光电控制，真实而艺术地再现了中国军队与日本侵略者生死搏斗的场景，激发营员的爱国精神。

牢记抗战精神，勿忘国耻，振兴中华，加强爱国主义教育。

第二阶段（9天）特种兵—“猎人”极限特训
目的：提高身体灵活性、协调性、爆发力和持久力；增强个人毅力，
激发个人潜能，培养独立坚强的意志；树立相互配合、相互支持的团队合作精神。

潜能篇

★ “猎人”体能特训
（一）山地奔袭：自身负重穿越山岳丛林，跨越沟坎河障；
（二）陌生地域隐蔽行军、穿越障碍、警戒露营；
（三）极限涉水、负重接力、轮胎、弹药箱等体能极限特训；
（四）深井突围、铁丝网、陆地障碍……全副武装进行障碍穿越；
（五）牵引横越徒手攀爬越过30米绳桥；
（六）背上枪支弹药和生存用品，扛圆木野外行军拉练，；
（七）抗暴晒训练。

挑战体能极限、心理底线的特种兵训练形式，着重砺练提升超常的意志品质、顽强的战斗精神、密切的团队意识和过硬的综合素质。

协作篇

★ “猎人”单兵技能特训
（一）持枪匍匐：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐；
（二）观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练。
★ “猎人”团队协作作战
（一）中国式铁人三项：穿越生死阻碍墙、山坡负重冲刺；
（二）军事拓展：罗马炮架、神笔马良、动力圈；
（三）勇闯魔王关：生死线穿越、泥潭死亡爬行、泥潭倒功。

让学员挑战自我，突破自我，极具针对性和挑战性；结合军事拓展游戏活动，心灵互动、感悟人生、增强团队协作能力；同时还有助于培养营员的勇气与信心，帮助走出舒适区。

励志篇

★ 攀登长城
万里长城今犹在，不见当初秦始皇，长城是我中华名族屹立不倒的精神象征，站在长城烽火台，体验会当凌绝顶，一览众山小的豪迈。

攀登万里长城，增强国防意识及艰苦朴素的精神以及营员学习动力。

第三阶段（6天）特种兵—“猎人”反恐特训
目的：强化战斗意志和战斗作风，提高组织指挥战斗的能力，学会
坚强面对学习与生活遇到的挫折，培养团队协作意识，提升与他人沟通协作、人际交往的能力。

急救篇

★ “猎人”之战场救护：
（一）“战场救护”呼吸通气技术、出血止血、包扎技术；骨折与临时固定技术、骨折分类固定方法、搬运伤员、心肺复苏术；
（二）“火线英雄”，火灾逃生（三要三救三不）原则、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习。
（三）“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法；

提高学员快速反应和应急处理能力，培养营员独立自主、生存救助等各种能力，增强抗压能力。

兵法篇

★ “猎人”之反恐CQB战术
CQB基本上包括各种近身格斗技巧、枪械的配备、装备佩带、人员编组、战斗位置、火力配置、走位、队形、通信及其他先进电子器材的应用等。
★ “猎人”之反恐侦察技能特训
学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。

学习战斗技巧及作战部署，体验编组、战斗位置、火力配置、走位以及队形的配合等强化营员的时间观念和生活的紧迫感。

实战篇

★ “猎人”之特种作战
（一）“特战出击”，搜剿任务疾如风、战如火；
（二）“遭遇战”（真人 CS），丛林战役、巷战；
（三）“斩首行动”，执行特殊任务，深入敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域；
（四）“身陷重围”，选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体；
（五）“泅渡突围”，协同作战，按照指定时间到达胜利彼岸；
（六）“雄狮凯旋”，战友重逢，实践活动总结讲评。

培养营员密切协同作战、组织指挥战斗能力，增强组织纪律性，提高实战能力；全面发展，系统提升学员综合素质。

国防篇

★ 登上航空母舰
登上“基辅号”航空母舰，欣赏《航母风暴》，参观航母上的十多个项目，现场观摩，专业讲解，亲身感受，学习航母科普知识，激发学习科学知识的热情和动力。

培养青少年学习航母知识的热情和积极性，增强其民族自豪感。

备注：
★军事晨练：行为习惯训练或军事基础特训，以及内务整理、内务评比；
★课程调整：组委会可根据天气等原因据情调整课程顺序及训练内容，总量保持不变。